座るのをやめましょう @酷暑の過ごし方

暑さがひどいですね。

朝からクーラーつけてゴロゴロダラダラとNETFLIXやらアマゾンプライムやら高校野球やら見ておりましたある日、
久々に体重計なるものに乗りましたところ、人生で見たことのない数字が、、、、。

これはマジで大変。。。
このままではいけない！！

というわけでタイトルの『座るのをやめましょう』。
（ＷＢＣの大谷選手の言葉から拝借。）


NETFLIX見るにしても（見るんかい！）ソファにどっかり座るんじゃなくてとにかく立ってなにか動きましょう。


さらには毎朝６時すぎ、夫が起きてくる前に井の頭公園の池の周りを２周。早足でね。5000歩くらい。（以前はジョギングでくるりと２周してたんですが、今は早足でもしんどい。）


6時30分になるとどこからともなくラジオ体操が流れてきて大勢の方が揃って体操はじめるんだけど、私はひたすら歩くのみ。

歩きながらこれ↓聞いてます。Podcast。
【italy mede easey】



それから夕方にはユーチューブの【マリネスプログラム】で小一時間エクササイズ。

♪ヽ⁠(⁠･⁠ˇ⁠∀⁠ˇ⁠･⁠ゞ⁠)♪　　ふう💨。。


まじめに１週間くらい続けてるけど、体重は減らないのよ〜。でもまぁ身体には良いだろから続けましょう。

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酷暑の中、トラブルも勃発。

給湯器が壊れて三鷹駅南口の銭湯へ行ったり。

門扉が壊れて鍵がかからなくなったり。

ドライヤーが火花散って壊れたり。💦

コードのねじれは気にしてたんですけど。怖っ！

とりあえず最近やってきた扇風機で乾かしましょう。
最新の扇風機すごいわ。かっこいいし。別売りの充電器をセットするとコードレスで使えるんですよ〜✨✨


真上も向くのよ〜。




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楽しいことも。

サンリオの玩具でアイスクリーム作り。


球体の中が２つに分かれていて、片方には氷と大量の塩。もう片方には生クリームと卵黄と砂糖とバニラエッセンス。これを合体させてヨーヨーのように３分間動かすとあ〜ら不思議。美味しいアイスクリームの出来上がり✨✨。美味しくて驚きました。量は少ししかできないけどね。中に入れる材料を変えるといろんなお味ができます。レシピ付き。


３分間って結構長い。。。



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いろいろ気をまぎらわせながらなんとか酷暑を乗り切りましょう。
な〜んて、
気がつくとこれ書きながらどっかり座ってるやん。
動かないと動かないと！！

↓やっと咲いてきた我が家のサルスベリ。